そのさん・・・ウォーキングフォーム

ウォーキングブーム到来で近年ではウォーキング・ランニングウエアもオシャレなものがたくさん出ていますが、

 

私も以前、ウォーキング指導のレクチャーを受けていたことを思い出し・・・
普段何気ない歩き方も、ずいぶん恰好悪い歩き方をしていたな・・・と自分の姿を省みる機会がありました。

 

“脊椎ストレッチウォーキング”は老若男女、身体に負担なく、かつダイエットにも効果のある運動です。

運動時における膝や腰など身体にかかる負担・障害を防ぐとともに、生活習慣病予防にもつながる、心地よい運動量のウォーキング法です。

ウォーキングが健康に良いと聞いても、方法もわからず歩いて膝や腰、脚など怪我をして来院される患者さんも少なくないです。

知らないことが、『身体に良いこと 』と思ってしていたことが実は、逆効果ということにならないためにも、正しく知って実になることが大切です
お気軽にご相談ください 楽しく、気軽なエクササイズで健康な体になりましょう

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