そのじゅうに・・・足がつる。。。

各地で猛暑日が続き・・・夏休みに入り、プールや海、夏のレジャーシーズン真っ只中ですねhi
 

水の事故が毎年ニュースで取り上げられていますが、自身で防げる事は最大限備えておきたいものです
 

プール・海に入る前は必ず準備運動が大切ですが、水中で“足がつった”経験のある方は少なくないと思います。

 

足がつるのには・・・様々な要因がありますが、

この暑い時期、<体内の脱水状態>から足がつる原因の一つが挙げられます。

 

よく、休憩時間を挟んで再び入水した時によく起こりませんか?

 

もちろん筋肉を使いすぎたことによる筋疲労が原因の場合もありますが、

水の中にいるからと言って、水分が足りているわけではありません。

 

注意すべきことは、“水”だけ摂取しただけでは改善にはつながりません。

 

前回ブログで上げた、経口補水液の摂取をしましょう・・・身体に必要なミネラルも一緒に取らなければ、逆に水だけ摂取して状態が悪化することもよくあります。

・・・私の父もよく言っていましたが・・・ビールで水分補給、はできませんweepアルコールによって、利尿作用が出たり、内臓の解毒機能が活発になり更に体内の水分が奪われることにつながります。

夏休み、ご家族でレジャーを楽しむ時もほどほどに
 

こまめな水分摂取を心がけ、水の事故に気を付けて楽しい夏をお過ごしください
 

身体の不調で気になることがあれば、お気軽に当院にてご相談ください状態に合ったアドバイスをさせていただきます

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