そのなな・・・ストレッチ(4)

痛みがある時に、ストレッチをしてもよいのでしょうか
 

ケガや様々な病気が原因で痛みがある時は別として・・・

肩こり・腰痛など多くの方が生活習慣からのコリの辛さを訴えている人が多いのではないでしょうか・・・

痛いからといって使わなければ筋力は確実に衰えていきます。

 

『積極的休養』といって、ベッドで横になって休むよりも、ウォーキングやストレッチなどで適度に身体を動かして疲労ととるという方法ですが、

もちろん痛みのない範囲でストレッチを行なうことが大切ですが、凝り固まった筋肉に血流を流して老廃物を取り除くためにも、適度なストレッチは大切shyということですねlaugh

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