よく噛んで食べてますか?

4月は入学式など、新生活がスタートする節目の月。

また、暖かな陽気に誘われ、草花が咲き始める季節です、

春の訪れを感じます。

今回はよく噛んで食べることについてお伝えします。

子供の頃から言われてきたことですが、

なかなか意識できないことでもあります。

日々忙しい現代人は、食事を簡単に済ませようとして

食べやすいものを選んだり、噛む回数や時間が大幅に

少なくなっています。

早喰いをする人はさらに注意が必要で、

早喰いは、

①満足感が不足して食べすぎる。

②消化不良を起こし内臓に負担をかける。

③唾液が分泌されず口臭の原因に。

④リラックスできず自律神経が乱れる。

などの不調に繋がります。

よく噛んでゆっくり食べる習慣をつけましょう。

こまつ

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