アップとケアーを忘れたら死にそう

週末サッカーをよくするのですが、まずアップがたらない状態で

試合に入ると、試合中に必ず足がつってしまいます。

そうなるとまず走れなくなり、痛みが2~3日残ってしまいます。

あとやった分そのあとにケアーしないと、なぜか

次の日はそれほど答えないのですが、2日目以降だんだん

筋肉痛がでてきて下手すると一週間疲れが取れないことに。

運動するときはアップとケアーをしないと大変なことに

なるという話でした。

アップとケアーを忘れると死にそうになりますが、

一番忘れてはいけないことは自分の年齢でした。

 

こまつ

 

JR灘駅 徒歩2分 こまつ整骨院

 

 

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