トレーニング3回目

 

昨日の昼休みに恒例のトレーニングにいってきました。

運動前でちょっと油っぽいのがきになりましたが

昼ごはん時間なかったのでほか弁で鳥天丼をたべました。

食べた後もちょっとむかつく感じはあったのですが、

気にせずジムに。

相変わらずモチベーションは高くなかったのですが

今日は嫁さんも一緒にいくというので2人でいってきました。

まずストレッチから入って、ランニングマシーンを

軽快に20分くらいやって、マシーンを下半身と大胸筋

の部分をきたえるよう、軽い負荷で回数やりました。

弱1時間くらいで時間になったのですが、

終わった後はちょっとしんどいくらいの運動でした。

だんだん昼の弁当の油がじわじわきいてきて

午後診の初めの方はちょっと辛かったです。

運動前は油ものはひかえようと思いました。

こまつ

 

JR灘駅から南に徒歩2分 阪神岩屋駅から北西に徒歩3分

こまつ整骨院

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)