休養も大事です

普段休憩や休息で一息ついて

休むことはあってもゆっくり

休養をとるには時間やもしくは

お金がかかったりします。

ゆっくり休養をとることは

以外にできてない方が多いと思います。

休養には消極的休養と積極的休養があって

消極的休養といっても悪い意味合いでなく

疲労回復に休むという意味合いが

強い場合をいいます。

睡眠をとるや、マッサージを受ける

ゆっくり入浴するなど静的なイメージの

休養です。

積極的な休養は体を動かして

おこなう休養で気分転換に

郊外にでて山歩きやジョギング

体を動かしながらリフレッシュする

休養をさします。

心身の疲労を回復する、鋭気をを

養う休養はできるだけ積極的に

とることをお勧めします。

健康に置いて、栄養と運動

と休養はとても必要になるので

年度末お忙しい方はできるだけ

休養をしっかりとるように

してください。

こまつ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)