夏バテに打ち勝つには日々の食事から

夏バテにかかせないのがビタミンB1です。

ビタミンB1は食品から摂取した糖質を

エネルギーに変える働きがあります。

疲労回復に必要な栄養素です。

うなぎ、豚肉、玄米、大豆製品

チーズ、ホウレンソウ、枝豆、

ごま、のりなどに含まれます。

しっかり食事から栄養をとるように

してください。

こまつ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)