快眠のための枕選び

睡眠をとる上で寝具は大事だと思います。

特に枕に関しては買ったけども合わなくて朝

起きるたびに首が痛かったりと残念なことに

なってしまいます。

かといって枕選びのコツなど知っているわけでないので

相談受けてもどう対応すればいいんか毎回思案するところです。

枕にも大きさ、素材、高さ、などいろいろ種類があって

基準を選ぶのは難しいものです。

オーダーメイドの枕もありますが、

購入するにはちょっと高価になります。

私の経験での話でしかできないですが、私はくぼみのある

枕がいいのではと思っています。

首元がある程度高さがあり、寝返りを打った時に

高さがあれば首が曲がらずまっすぐな状態で

横向きに寝れるので首への負担が少なくてすむのかと

思います。

上向きでねて安定して眠れればそれが一番いいのかとも

思います。

実際寝てみないとわからない部分ありますが、

タオルなどで首元や枕の高さを調整して

みるのもお勧めします。

睡眠を見直して疲れストレスがとれる睡眠を

できたらいいのかと思います。

こまつ

 

JR灘駅から南に徒歩2分

阪神岩屋駅から北西に徒歩3分

こまつ整骨院

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