早起きのメリット

早起きにはいろんなメリットが

あると思います。
いろいろあると思いますが、まずは

朝ごはんをゆっくり食べれる。
朝食は長い睡眠時間で使ったエネルギー

を補充するうえで大事な栄養を取る

時間なのでしっかりゆっくりとりたい

ものです。

朝食をしっかりとると腸の動きも

活発におきるのでお通じもよくなります。

 

時間も余裕ができたり、家族との時間も

増えるのではと思います。

 

通勤ラッシュなど大変な人には

ラッシュ時をさけることもでき

大変な通勤通学が楽になる。

 

早起きして日の光をしっかり
あびることで自律神経を整える

ことにもなります。

 

考えるだけでもいろいろあります。

 

早起きするためには前日の寝る

準備が大切になってくるので

寝る時間を早めるなどの工夫が必要に

なってきます。

 

早起きためしてみてはどうでしょうか?

 

こまつ

 

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