朝の気分をよくする方法

一日の始まりの朝、どんな気分で

迎えてますか?

一日の始まりから不安や憂鬱な気分

だと残念ですよね。

日常のいろいろなことに追われていると

どうしても不安な気持ちがでてしまいます。

その対処法をいくつか紹介します。

 

朝起床時間がある程度決まっていると

思うので、10分前に目覚ましをかけて

朝の時間に余裕をもたせる。

 

朝のコーヒーなどをハーブティなど

刺激の低いものにする。

朝起きてすぐにスマホなどは

みないようにする。

 

朝おきたら癒し系の音楽を流して

かるくストレッチなど軽く体を

動かす。

 

後は不安になる原因があるなら

その不安をカウンセリングなど

利用して取り除くことに

取り組むのもいいです。

 

毎日の始まりの朝にいい

スタートがとれるといいですね。

 

こまつ

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