疲労回復に有効なことは?

最近体調を崩されている方が多く感じます。

疲労がたまると普段気にならないことも気になり

病気にもなったりと影響してきます。

疲労の回復には、生活習慣、

すなわち食事、睡眠、体を動かすことが

有効と考えられます。

特に、十分な睡眠が重要です。

最近は、テレビやインターネットの利用の増加など、

インターネット・スマートフォンの普及により、

気づかぬうちに大事な睡眠を妨げる環境になっています。

睡眠前の目への刺激や睡眠時間を確保して

疲労回復に努めてください。

こまつ

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