疲労回復の根本的方法

人が感じる疲労の種類は大きく

わけて2種類あります。

スポーツや育児などからくる肉体的疲労

仕事や学業、家事育児、人間関係、

などによる悩みによるストレスからくる

精神的疲労です。

原因のことなる疲労ですが、

疲労回復の基本的考えは同じで、

『休養・食事・運動』

が疲労の3大原則になります。

疲労回復について今月はブログ

書いていきたいと思います。

こまつ

 

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