睡眠しっかりとってみてください

先日、いつも肩周りや背中がかちかちで

困っている患者さんが、いつもより

状態がよかったのでなにかいいこと

やりましたかと聞くと、特にいつも通り

だとおっしゃっていました。

よくよく聞くとここ2,3日睡眠を

しっかりとったとのことでした。

いつも気を使う方で、いろんな人から

相談を受けたり、対応したりと、

きめ細かな気配りをされているかたなので

よく肩周りの緊張がきつくなるようでした。

施術後は楽になるのですが、日々の

気配りでまた緊張するため、日常の

ケアーをどのようにするか思案していました。

その答えが睡眠でした。

睡眠の目的は脳を休ませること、

普段気を使う方は睡眠をしっかりとると

頭も身体も休まることができます。

気づかれで緊張しているかたは、

睡眠の時間と質を高めてみてください。

可能ならいつもより寝る時間を早めてみる

ようにしてみてください。

こまつ

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