筋力の低下

ここ2カ月運動する機会を逃して全然

運動ができていません。

このままではいざとういう時に

動けなくなり目標としていた

ことも準備できなくなって

しまいそうで残念です。

筋肉はつけるには時間がかかるのですが

落ちるのは早いと感じます。

筋肉を鍛えることで体力もつきますが、

病気や障害から身体を守ることにもなります。

既についている筋肉は鍛えないと、

徐々に脂肪に変化していきますので、

運動をして生活筋力を鍛えないと、

太っていってしまいます。

生活筋力が衰えることにより、

基礎代謝も低下し冷え症も招きます。

また更年期や疲労にも影響を与えるため、

トレーニングは必要です。

個人で運動するしかなくランニングでも

始めようかと思います。

こまつ

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