自律神経を整える過ごし方(夜編)

夜会社から帰宅するときにどうしてもせかせかと

急ぐこともあるのでは、こうした余裕がない状態は

自律神経のバランスを崩してしまうので、先を譲るくらいの

余裕を持つように心がけるといいでしょう。hi
食事の時は楽しく食べることが大事です。
特にダイエットしている方が好きなものを我慢して

ストレスに感じるより、腹七分を目指して好きなものを

食べた方がいいようです。
夜のウォーキングなど軽い運動もいいです。
身体が和らぎ、睡眠の質も高まったりします。
朝バタバタしてしまうとまた自律神経のバランスを

崩すので、夜寝る前に明日の準備を前もってするのも

いいかと思います。

自律神経にとって最大の敵は、睡眠不足とアルコールです。

アルコールは血流を悪化させてしまいます。

飲みすぎたときはだいたい睡眠も不足するので

飲みすぎには注意してください。

こまつ

 

JR灘駅から南に徒歩2分 阪神岩屋駅から北西に徒歩3分

こまつ整骨院

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)