足のむくみ

足がむくんでパンパンになったり、

だるく重い感じがするときは、

マッサージなどをして、そのむくみを

翌日まで引きずらないことが大切です。

特に太ももは、リンパの流れが滞りやすく、

むくみやすい部分であります。

足のむくみを解消するには

太もものつけ根(そけい部)にある

リンパ節からマッサージをして、

やるといいです。

膝裏にあたりもマッサージしてやると

いいです。

運動もいいのでウォーキングなど

時間があるときは行うといいでしょう。

塩分の取りすぎにも気を付ください。

こまつ

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