運動中や運動後は普段より
エネルギーを消費します。
筋肉も増えるので、普段のエネルギー
消費量も増えていきます。
適度な運動を続けていくと持続力が
アップして脂肪の消費も増えます。
脂肪が消費されると、高血圧、高脂血症、
糖尿病などの、生活習慣病などの予防
にもなります。
ダイエット効果もあるので体形も改善され
ていきます。
心も身体も若返ってきます。
適度な運動を継続して続けること
で健康な身体を作り、維持していけるので
きつい運動でなくても手軽にできる
運動をはじめてみてください。
こまつ