運動中や運動後は普段より

エネルギーを消費します。

筋肉も増えるので、普段のエネルギー

消費量も増えていきます。

適度な運動を続けていくと持続力が

アップして脂肪の消費も増えます。

脂肪が消費されると、高血圧、高脂血症、

糖尿病などの、生活習慣病などの予防

にもなります。

ダイエット効果もあるので体形も改善され

ていきます。

心も身体も若返ってきます。

適度な運動を継続して続けること

で健康な身体を作り、維持していけるので

きつい運動でなくても手軽にできる

運動をはじめてみてください。

こまつ