運動効果(ストレス発散)

適度な運動をすると、気分が明るくなり

ストレス発散ができ、不安感や疲労感が

軽減したりします。

そのため、意欲がでてきたり、自信も

わいてきたりすることもあるかと思います。

さらに一緒にスポーツをすることで対人関係

もよくなったりすることもあります。

さまざまな心の効果があるので、気持ちも

若返らせてくれます。

いいことばかりあげましたが、ストレス社会に

おいてストレスのない人はいないので、

運動は体力を作る以上に、ストレスが発散

できるので運動することで、ストレスから

くる体の不調など改善できるのではと思います。

こまつ

 

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