運動効果(疲れにくくなる)

運動をすると筋肉に刺激が加わり

力が強くなります。

力が強くなると同じ作業をしたとしても

楽にできるようになり、疲れにくくなります。

さらに運動することで肺に酸素を取り入れる

効率が高くなります。

心臓も筋肉なので強くなり、血管も

太くなります。

そのため、酸素や栄養、老廃物などを

目的地に運べるようになり、これにより

疲れが軽減されます。

まずは適度な運動で基礎体力をあげて

いくと疲れやすい身体が疲れにくい

体へと変化していきますので、

ウォーキングや家でできるストレッチ

などからでもいいので、楽しみながら

運動をしてみてください。

こまつ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)