風邪を引いたらビタミンC

風邪を引いたらビタミンC

という話を良く聞きますが

実際のところどうなのでしょうか?

ビタミンCをとると免疫力があがるそうで

そのおかげで症状が軽くなるとのことです。

サプリなどから摂るよりもみかんなどから

とるほうが吸収率はいいとのこと。

不足分をサプリで採るといいのかと思います。

 

風邪をひいたら、まず大切なのは休養と睡眠、

そしてバランスの良い食事です。

なぜなら風邪は体力を消耗するので、

たんぱく質をしっかり摂る必要があるからです。

そしてたんぱく質を代謝するビタミンとミネラルも重要。

それらを踏まえたバランス良い食事を心がけることが重要です。

  また、水分も奪われがちなので、水分補給も欠かせません。

果物&野菜を食べ、そこにビタミンCのサプリメント

を補給しておけば、風邪対策は万全になります。

こまつ

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